Методы тренировки
Мы используем самые современные спортивные тренировочные методы, полученные за время обучения в одном из старейших университетов Европы, Карловом Университете. Прежде всего, происходит обзор всех натренированных баскетбольных техник – дриблинг, передача мяча, нападение.
После этого введения все игроки делятся на группы по уровню и возрасту. Каждый день до обеда мы посвящаем развитию конкретных самостоятельных навыков игры в баскетбол, что проходит в двух тренировочных частях, которым предшествует демонстрационная часть, проводимая одним из тренеров. Это обучение проходит 15 минут и направлено на всех участников кемпинга.
Первая дообеденная часть посвящена тренировке игровых комбинаций защиты и нападения, а это в ситуации 3 на 3 с двумя меняющимися игроками на каждой половине поля. Вторая послеобеденная часть направлена на игровую ситуацию на всей площадке – 5 на 5. Четыре вечера посвящены баскетбольному турниру. В завершении тренировок дня проходят соревнования. Победители будут награждены в конце пребывания в кемпинге.
Каждая тренировочная группа станет участником тренировки, развивающей беговые и прыжковые навыки. Через день проходят игровые встречи на площадке пляжного волейбола (дополнительный спорт) и восстанавливающий отдых. На третий день после обеда в распоряжении участников кемпинга свободное время, в течение которого мы организовываем поездку в Прагу(50км)
Тренировки по баскетбольному мастерству мы снимаем на видеокамеру, после чего вместе с игроками анализируем ситуации, возникшие во время игры по группам.
Индивидуальные навыки
Техника нападения
- Дриблинг
- Передача мяча
- Подпрыгивание
- Бросок
- Штрафные броски
- Бросок крюком
- Действие игрока без мяча
- 1 на 1
Тактика защита
- Box-out - заграждение пути соперника к кольцу с целью выигрыша подбора
- Защитная ситуация 1 на 1
- Защитная ситуация 1 на 2
Игровые комбинации
- Give and go - популярная комбинация, при которой один игрок даёт пас другому, прорывается под кольцо, получает мяч обратно и совершает близкий к кольцу бросок.
- Ситуация 2 на 1, 3 на 2
- Pick and roll - популярная комбинация, при которой один игрок нападающей команды ставит заслон для игрока с мячом и, после того как оба их защитника перемещаются в сторону последнего, получает пас на открытый бросок
- Pick and pop
- Help and recover
- Switching and go through
Игровые системы
- fast breaks - игра на бегу от одного кольца до другого
- Transition defense - offense - переход от защиты к нападению.
- Side linе triangle ofense
- Man to man defense - тип защиты, при котором в любой момент времени каждый игрок защищающейся команды охраняет одного игрока нападающей команды
- Back to the basket
Игра
- Модельные ситуации 3 на 4, 4 на 4, 5 на 5