Trainingsmethoden

Wir nutzen die modernsten Trainingsmethoden des Sporttrainings, die auf einer der ältesten Universitäten Europas – der Karls-Universität gelehrt werden.

Zunächst findet eine Darstellung aller zu trainierenden Basketballfähigkeiten statt, also Dribbling, Pässe, Würfe u.ä. Nach dieser Einführung werden die Spieler nach Alter und ihren Fähigkeiten in Gruppen eingeteilt. Jeden Vormittag widmen wir uns der Entwicklung konkreter einzelner Fähigkeiten und zwar stets in zwei Trainingseinheiten. Diesen geht eine Demonstrationsphase voran, die von einem der Trainer geleitet wird. Diese Klinik dauert 15 Minuten und ist für alle Teilnehmer des Camps bestimmt. Der erste Teil des Nachmittags ist den Spielübungen für dieVerteidigungs- sowie Angriffskombinationen gewidmet und zwar in den Situationen 3 gegen 3 mit zwei Auswechselspielern auf jeder Seite. Im zweiten Teil des Nachmittags konzentrieren wir uns auf Spielsituationen auf dem gesamten Feld – 5 gegen 5. Vier Abende sind dem Basketballturnier gewidmet. Während des Tages finden am Ende des Trainings Wurfwettbewerbe statt; ihre Gewinner werden beim Abschluss des Camps belohnt. Jede Trainingsgruppe nimmt auch an Übungen zur Verbesserung der Lauf- und Sprungfähigkeiten teil. Jeden zweiten Tag findet zudem ein Wettkampf im Beachvolleyball (Ergänzungssport) und Regeneration statt.

Am dritten Tag gibt es einen freien Nachmittag und Abend und es findet ein Ausflug nach Prag (50km) statt.

Die Trainingseinheiten nehmen wir auf Video auf und analysieren sie im Anschluss mit den Spielern in Gruppen.

Individuelle Fähigkeiten

Angriffsfähigkeiten

  • Dribbling
  • Passen
  • Rebound
  • Wurf
  • Freiwürfe
  • Sprungwurf
  • Freilaufen ohne Ball
  • 1 gegen 1

Verteidigungsaktivitäten

  • box-out
  • defensive Situationen 1 gegen 1
  • 1 gegen 2 Situationen

Spielkombinationen

  • Give and go
  • 2 gegen 1, sowie 3 gegen 2 - Situationen
  • Pick and roll
  • Pick and pop
  • Help and recover
  • Switching and go through

Spielsysteme

  • Fast break
  • Transition defense and ofense
  • Side line triangle ofense
  • Man to man defense
  • Back to the basket

Spiel

  • konstruierte Situationen 3 gegen3, 4 gegen 4, 5 gegen 5