Tréninkové metody

Používáme nejmodernější tréninkové metody sportovního tréninku, vyučované na jedné z nejstarších univerzit v Evropě, Karlově Univerzitě.

Nejprve vždy probíhá přehled všech procvičovaných basketbalových dovedností – dribling, přihrávky, střelba apod. Po tomto úvodu jsou hráči rozděleni do skupin podle úrovně a věku.

Každé dopoledne se věnujeme rozvoji konkrétních jednotlivých dovedností, a to vždy ve dvou tréninkových jednotkách, kterým předchází demonstrační část, vedená jedním z trenérů.Tato klinika trvá 15 minut a je určena pro všechny účastníky kempu. První odpolední část je věnována nácviku obranných i útočných herních kombinací, a to v situacích 3 na 3 s dvěma střídajícími na každé straně. Druhá odpolední část se zaměřuje na herní situace na celém hřišti – 5 na 5. Čtyři večery jsou věnovány basketbalovému turnaji. Během dne probíhají na závěr tréninků střelecké soutěže, jejichž vítězové budou odměněni na závěr kempu. Každá tréninková skupina se účastní i nácviku rozvoje běžeckých a skokanských dovedností. Každý druhý den navíc probíhá utkání v plážovém volejbalu (doplňkový sport) a regenerace.

Třetí den máme volné odpoledne a večer, organizujeme výlet do Prahy (50 km). Tréninky basketbalových dovedností natáčíme na video a s hráči je posléze ve skupinách analyzujeme.

Individuální dovednosti

útočné činnosti

  • dribling
  • přihrávky
  • doskakování
  • střelba
  • střelba trestných hodů
  • střelba přes hlavu
  • uvolňování bez míče
  • 1 na 1

Obranné činnosti

  • box-out
  • defenzivní situace 1 na 1
  • situace 1 na 2

Herní kombinace

  • give and go
  • situace 2 na 1, 3 na 2
  • pick and roll
  • pick and pop
  • help and recover
  • switching and go through

Herní systémy

  • fast breaks
  • Transition defense - offense
  • Man to man defense
  • Back to the basket

Hra

  • modelové situace 3 na 3, 4 na 4, 5 na 5